La dieta de río de Janeiro

Marie de Ballabriga.

Este año en los carnavales de río las mujeres me comentaban que el tratamiento que les propuse para este año ha sido fenomenal , han reducido el peso que  necesitaban para lucir sus bellas figuras en el carnaval.

Querían , algo que sin mucho sacrificio ,una dieta moderada y un poco de ejercicio les ayudará a eliminar el sobrepeso acumulado .

Os comento es un tratamiento que dura tres meses  en el cuál tomamos:

1 Ampolla de Te Verde Arkopharma  por la mañana

2 capsulas de Arkoleol  Arkopharma  después de la comida del mediodía y la cena.

Mantenimiento : todos los meses  una ampolla de Te verde por las mañanas durante diez días.

Dieta moderada y equilibrada y un poco de ejercicio.

Hay que comer de todo, pero, “ MODERADAMENTE” los alimentos que  más calorías contienen.

Reducir el consumo de bebidas con GAS.

Moderar el consumo de : SAL.

El Arkoleol se trata de un producto de Arkopharma, que concentra ésteres de ácidos grasos marinos precisamente quinientos miligramos en cada una de las cápsulas. 

Es una fuente rica en ácidos grasos insaturados como el omega 3 y el omega 9.

Estos ácidos grasos insaturados libres en el organismo ayudan a fortalecer el metabolismo de las grasas y sobre todo del almacenamiento de éstas en los tejidos de reserva.

 El Arkoleol es un complemento nutricional con las propiedades benéficas del omega 3, ya que se estima que por lo general tenemos en nuestra dieta una mayor ingesta de omega 6 y en consecuencia una menor cantidad de omega 3. 

Sus beneficios más renombrados se encausan sobre su efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares pero hoy en día se encuentra en investigación su efecto para controlar el peso corporal.

 Investigaciones que se han realizado sobre el estudio de los efectos del omega 3 dejaron asentado que estos ácidos grasos actúan a nivel cardioprotector con una iniciativa saludable en cuanto a los triglicéridos en la sangre favoreciendo su descenso y también con un efecto para la reducción del peso corporal al quemar la masa grasa. 

Teniendo en cuenta todo lo citado anteriormente Arkopharma creó el arkoleol como un nuevo complemento nutricional alimenticio de riqueza específica en ácidos grasos insaturados para beneficio del organismo y como metabolizador de las grasas y así favorecer el desalmacenamiento de éstas como reserva.

Camilina

Camellia sinensis Link.

TE VERDE

Quemar las grasas

Descripción:

Este pequeño arbusto es una de las plantas más consumidas del mundo, por cuyas propiedades medicinales están interesados los más eminentes científicos

Propiedades:

Para beneficiarse de las excelentes propiedades de esta variedad de té, hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. Numerosos estudios han demostrado que la toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.

Diurético y lipolítico. Limita la absorción de azúcares y grasas. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Carnaval de Río de Janeiro , antecedentes históricos

Este Carnaval cuenta sus orígenes en la antigua Roma, en donde las celebraciones del Carnaval tenían como objeto festejar la llegada de la primavera. Posterior a esto hubo una extrapolación de estas costumbres a la Europa renacentista y es mediante la conquista que llega el Carnaval a Suramérica.
Como podemos ver si hacemos un repaso general a la historia de los Carnavales en Sudamérica, estos nos son exclusivos de Brasil, los encontramos en países como Colombia, Ecuador, Argentina, entre otros. Todos ellos como el resultado de la conquista.
En el Brasil tienen su primer contacto en Bahía, y a través de otra fuente, los esclavos. Entonces por un lado está la influencia de la historia occidental, pero por el otro la enorme influencia africana que se nota en muchas características, como son el baile, la música, los vestuarios, etc.

A através de Bahía entonces llega la Samba a Río, siendo esta de origen Angol, más precisamente parte de la religión yoruba. Estos bailes que antaño sirvieron a los esclavos como una forma para sobrevivir, ahora son la memoria histórica del pueblo brasilero.

¿Dónde comienza el Carnaval?

El Carnaval de Río tiene una duración de cuatro días en los cuales las escuelas de Samba se dan cita para competir, y en donde la ciudad de Río de Janeiro recibe visitantes de todo el mundo, y se viste de un solo color, la alegría. La ciudad en si misma participa de la celebración, con esto queremos decir que en la época del Carnaval las festividades involucran a personas de todas las capas sociales, lo que hace que sea un evento que promueve la inclusión social.

El Carnaval da su inicio en el Sambódromo Marques de Sapucaí, en donde se da apertura a la celebración a través de la coronación del Rey Momo, por parte del alcalde, el cual le entrega las llaves de la ciudad. En este mismo día se da el desfile de las escuelas infantiles.
Al segundo día ya es oficial el Carnaval. En este día podemos encontrar diferentes opciones. El evento principal será el desfile en el Sambódromo de parte de las escuelas de Samba del grupo de Acceso. Sin embargo, podremos encontrar un sinnúmero de eventos callejeros y fiestas privadas para todos los gustos. En el Carnaval de Río la diversión está garantizada.
El tercer día nos tiene preparado grandes sorpresas. En este día veremos el desfile de las escuelas del grupo Especial. Entonces, un espectáculo de belleza inundará la larga avenida del Sambódromo, y nos presentará una experiencia managnima para nuestros sentidos. Las luces, los colores, el baile y las hermosas carrozas que nos transportarán en un viaje artístico, con raíces históricas.

Finalmente, el último día traerá el desfile de las escuelas de Samba del grupo B. Será un día especial porque sabremos cuál es la mejor escuela de Samba y podremos disfrutar de la belleza del cierre del Carnaval. Además, de los desfiles no olvidemos las maravillosas fiestas privadas, una de las más importantes es la que se desarrolla en el hotel Copacabana.

El desfile y las escuelas de Samba

Como podemos notar de lo antes mencionado, el Carnaval de Río gira en torno al papel que juegan las escuelas de Samba en el desfile. Estas le imprimen una fuerza que fortalece las tradiciones. La Samba aparece por primera vez en Bahía a finales del siglo XIX, era un estilo de baile traído por los esclavos africanos y que se bailaba el ritmo del Candombe.

Desde ese momento aparecen los desfiles, que son guiados por las primeras escuelas de Samba. El primer grupo que se conoció como escuela de Samba fue Deixa Falar el cual se fundó a finales de 1920, de igual manera que Mangueira. Deixa Falar se disolvió al poco tiempo, sin embargo alcanzo a desfilar por primera vez en 1929.
Ya este primer desfile da inicio a una enorme forma cultural que busca y desarrolla la práctica y estudio de la Samba. Desde este momento se conformarán las escuelas, las cuales se dedican todo un año a preparar el desfile que se llevara acabo el próximo año. Cada una de las escuelas debe escoger un tema que les representará, en muchos casos estos temas son elegidos con gran profundidad, dejando en el espectador una gran reflexión.

Como vemos el Carnaval oscila entre el aspecto profano de la celebración y un contorno mucho más elaborado, que nos muestra el gran diseño de un enorme creador, o creadores, ya que cada uno de los organizadores juega un papel fundamental en la elaboración de tan hermoso espectáculo.
Además es importante destacar que no gira en torno a ideas banales, sino que juega un papel de gran envergadura, porque el Carnaval mantiene viva la tradición, es un recurso para traer y compartir la memoria histórica del país y hacerlo desde un enfoque artístico y cultural.
Así que si aún no hemos tenido la oportunidad de venir al Carnaval de Río, ahora es nuestro mejor momento, para disfrutar y vivir uno de los eventos más hermosos y profundos del planeta.

La ciudad ocupa el margen occidental de la Bahía de Guanabara, que abarca el terreno existente entre Copacabana e Itaipú, y algunas de sus islas, como Gobernador y Paquetá. Se asienta sobre un terreno llano, rodeada de montañas y colinas. La Sierra del Mar, en el borde atlántico de la planicie, se encuentra al noroeste de la ciudad, a unos 40 km de la costa. La ciudad ocupa un área de 1182,3 km², lo que supone una densidad de población de 4781 hab/km².

Río de Janeiro está asentado sobre tres grandes piedras: Piedra Blanca, Piedra de Gericinó y Piedra de la Tijuca, que son cubiertas por una bella vegetación atlántica. Los principales cerros son: Parque Nacional de Tijuca (1.022 m), Bico do Papagaio (975 m), Andaraí (900 m), Pedra de la Gávea (842 m), Corcovado (704 m), Dois Irmãos (533 m) y Pan de Azúcar (395 m), que se encuentra en la entrada de la bahía.

Clima

El clima es tropical atlántico, monzónico Am según la clasificación climática de Koppen con veranos cálidos e invierno suaves. Las temperaturas máximas pueden subir hasta más de 35 grados y ocasionalmente superan los 40 grados en zonas interiores de la ciudad. En las principales zonas turísticas la temperatura se modera por la brisa fresca proveniente del océano. Los meses más calurosos son diciembre y enero. La temperatura máxima registrada fue de 43,8 grados en enero de 1984. Los meses más fríos son junio y julio, normalmente con media de 18-27 °C. La temperatura más baja registrada fue de 4,8 grados en julio de 1928. Las precipitaciones están bastante divididas entre el verano y el invierno, pero es ligeramente superior durante el primer semestre del año, cuando dominan los vientos del sur.
Su economía:

Río de Janeiro es la segunda ciudad más rica de Brasil, superada solo por São Paulo, y se ubica como la 30ª ciudad más rica del mundo con un PIB de R$ 201,9 mil millones en 2010. El ingreso per capita de la ciudad fue de R$ 22.903 en 2007 (cerca de US$ 14.630).^[84] De acuerdo al ranking de ciudades elaborado por la firma de consultoría Mercer sobre el costo de vida para empleados extranjeros, Río de Janeiro se ubica en la 12va posición entre las ciudades más caras del mundo en 2011, diecisiete lugares más arriba de su clasificación de 2010 (lugar 29), ubicándose inmediatamente después de São Paulo (lugar 10), y adelante de Londres, París, Milán y Nueva York.^{[85] [86]} Río también tiene las tarifas de hotel más caras de Brasil, y la tarifa por día de sus hoteles cinco estrellas son los segundos más caros del mundo, superados solo por los hoteles de la ciudad de Nueva York.^[87]

Río de Janeiro se convirtió en un sitio atractivo para situarse las empresas cuando era la capital de Brasil, debido a que importantes sectores de la sociedad y del gobierno estaban presentes en la ciudad. Esta se encuentra en la segunda posición en el indicador de producción industrial del país y es un centro financiero y de servicios importante. La industria de la ciudad produce comida procesada, productos químicos, derivados del petróleo, farmacéuticos, metalúrgicos, textiles, barcos (en los astilleros) y muebles. Sin embargo, el sector servicios domina la economía, obteniendo la mayor parcela del PIB (65,52%)^[88]

El servicio abarca la mayor parcela del PIB (65,52%), seguido por la industria (11,06%) y agricultura (0,04%). Río de Janeiro, según el IBGE, tiene el PIB de R$187.374.116.000, constituyendo el segundo mayor polo de riqueza del Brasil.^[89]

No te olvides.

Tratamiento 90 días.

1 Ampolla de Te Verde Arkopharma  por la mañana

2 capsulas de Arkoleol  Arkopharma  después de la comida del mediodía y la cena.

Mantenimiento : todos los meses  una ampolla de Te verde por las mañanas durante diez días.

Dieta moderada y equilibrada y un poco de ejercicio.

Hay que comer de todo, pero, “ MODERADAMENTE” los alimentos que  más calorías contienen.

Reducir el consumo de bebidas con GAS.

Moderar el consumo de : SAL.

Marie de Ballabriga cuida tu Salud Naturalmente.

Marie de Ballabriga “ Pesadez de piernas “

Últimamente muchos amigos y amigas que pasan mucho tiempo sentados en la oficina me dicen “ Desde hace un tiempo he comenzado a notar las piernas un poco pesadas o fatigadas y además por las noches me siento como si estuviese hinchada-do”.¿ Quiero que nos aconseje algo natural para poder corregir en lo posible este problema?.
Comienzas a tener pequeños problemas circulatorios y retienes gases.

Haremos lo siguiente durante 30 días:
1 Ampolla de Vid Roja Arkopharma , por las mañanas.
1Capsula de Disolgas Arkopharma, después de la comida del mediodía y la cena.

Al  mes siguiente durante Díez días
1 Ampolla de Vid Roja Arkopharma , por las mañanas.
1Capsula de Disolgas Arkopharma, después de la comida del mediodía y la cena.
Puedes realizar este ciclo de dos meses las veces que os sean necesario.

Los problemas venosos en las piernas surgen cuando las válvulas venosas que evitan el reflujo de la sangre no funcionan correctamente o cuando la pared de una
vena cede y se debilita. Cuando la sangre fluye en dirección opuesta (reflujo), se estanca forzando la pared de la vena hacia el exterior y provocando el mal funcionamiento de otras válvulas en un "efecto dominó", responsable de la aparición de venas varicosas y otras afecciones de las venas profundas o superficiales, que generan esta sensación muy puntual y molesta que es la Pesadez, Cansancio y Dolor.

Además de ser antiestéticas y resultar incomodas, las venas varicosas y arañas vasculares pueden comportar otros problemas:

- hinchazón - pinchazos - pesadez - dolor - sensación de "quemazón".

Las arañas vasculares aparecen en combinación con las venas varicosas como resultado de un incremento de la presión venosa o por sí solas, debido a la mayor comunicación entre el sistema venoso y arterial a través de pequeñas vías de paso (atajos).

Las venas varicosas son venas excepcionalmente dilatadas y alargadas que sobresalen de la superficie de la piel como si se tratara de cuerdas, normalmente en las piernas. Son el resultado de una válvula defectuosa o de paredes venosas débiles.
Las arañas vasculares o capilares rotos se conocen médicamente como telangiectasia.

 Se trata de capilares dilatados de diámetros inferiores a los 2 mm. que aparecen justo debajo de la superficie de la piel de las piernas o la cara. Las arañas vasculares son de color azul, rojo o morado y tienen un aspecto reticular o lineal, siendo un importante problema estético que

El aparato circulatorio

El aparato circulatorio es un sistema que se encarga de proporcionar oxígeno a las células. Está formado por el corazón, las arterias, las venas, los capilares y la sangre. El corazón bombea sangre oxigenada procedente del corazón y los pulmones impulsándola a través de las arterias y los capilares hacia millones de células repartidas por el cuerpo. Tras llegar a las células, la sangre vuelve al corazón a través de las venas y se oxigena de nuevo en los pulmones.

En la pierna actúan dos sistemas de venas: el profundo y el superficial. El sistema profundo engloba las venas más voluminosas, cuyo diámetro es aproximadamente de 25,5 mm, está cerca del hueso y está rodeado por músculo. El sistema superficial engloba aquellas venas que podemos ver a simple vista, es decir, las que se encuentran directamente bajo la piel. Los dos sistemas están ¡interconectados entre sí mediante dos puntos de enlace y una serie de venas de conexión conocidas como venas perforantes.
Las venas disponen de válvulas de una dirección que evitan el reflujo de la sangre. Estas válvulas ayudan a luchar contra la gravedad y a superar la gran distancia que la sangre debe recorrer desde los dedos del pie hasta llegar de nuevo al corazón. La sangre se desplaza por el interior del sistema venoso gracias al impulso residual del corazón y a la contracción de los músculos de la pantorrilla y el pie, un sistema al que con frecuencia nos referimos como "el segundo corazón".

El segundo corazón

El segundo corazón es un sistema de músculos, venas y válvulas en la pantorrilla y el pie que funcionan en conjunto como si se tratara de una "bomba" para poder impulsar la sangre de nuevo hacia el corazón. Las válvulas actúan a modo de trampillas que permiten el flujo de la sangre en una sola dirección. Se abren con cada contracción muscular y se cierran cuando el músculo se relaja.

Cuando las válvulas tienen algún defecto o las paredes de las venas se debilitan, entonces dejan de funcionar correctamente. En ese caso, el segundo corazón se satura provocando un incremento de la presión venosa y el estancamiento de la sangre. Como resultado, pueden desarrollarse venas varicosas y arañas vasculares superficiales o puede desembocar en una insuficiencia venosa crónica (IVC). Sin embargo, también pueden desarrollarse arañas vasculares superficiales por otras causas. Este mal funcionamiento es el principal responsable de provocar una sensación muy molesta, que es la Pesadez y Cansancio de piernas.

Piernas cansadas y alimentación

Llevando a cabo algunos consejos prácticos y una buena alimentación, se contribuye reducir el riesgo de aparición de varices, a mejorar el bienestar y a evitar un empeoramiento en la retención de líquidos (hinchazón de piernas)Sal y alimentos saladosSe recomienda moderar el uso de la sal de mesa y el consumo de alimentos muy salados:

* Conservas y semiconservas
* Salazones, salmueras y encurtidos (pepinillos, cebolletas, aceitunas, etc.)
* Embutidos y patésUn exceso de sal en la dieta empeora la retención de líquidos y por tanto, agrava posibles edemas (hinchazón) en las piernas. No obstante, no se debe evitar o limitar en extremo la sal salvo en casos muy concretos (hipertensión y siempre bajo supervisión médica y dietética.Fibra y flavonoides; sustancias propias de vegetales

Existen estudios que demuestran que una dieta rica en fibra reduce el riesgo de aparición de venas varicosas. Quienes realizan una dieta pobre en fibra hacen un mayor esfuerzo al defecar, lo que aumenta la presión a nivel abdominal y provoca frecuentemente insuficiencia venosa en las piernas. Esto debilita tanto la paredes de las venas como la pared del colon o intestino grueso, aumentando el riesgo de aparición de varices o hemorroides.

Una dieta rica en verduras y frutas frescas, legumbres y cereales integrales, frutos secos y frutas desecadas, favorece el tránsito intestinal y una defecación sin esfuerzo y contribuye a reducir el riesgo de varices y hemorroides, además de mejorar el estreñimiento, tan común en las mujeres embarazadas. Se recomienda un consumo abundante de frutas (tres o más piezas al día) y verduras (tanto en la comida como en la cena, como ingrediente de primeros platos o bien como guarnición o acompañamiento de los segundos), por su contenido de fibra y flavonoides, estos últimos de acción antiinflamatoria y vasoconstrictora.Agua y otros líquidosSe necesita beber más agua de lo habitual; dos terceras partes del peso ganado al final del embarazo son agua, a pesar de que las piernas y pies estén hinchados. Con una adecuada ingesta de líquidos se facilita la eliminación de toxinas y la depuración del organismo. La bebida ideal es el agua, pero también se pueden tomar zumos, licuados de fruta y hortalizas, caldos suaves y sopas, infusiones..., que permiten conseguir una adecuada hidratación junto con los alimentos que componen la dieta.Otros consejos prácticos...

* En caso de hinchazón de piernas, es beneficioso acostarse 2 ó 3 veces al día para reducir la inflamación. Conviene colocar las piernas a una altura superior al nivel del corazón durante 15 a 20 minutos y acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo para dormir, ya que se favorece el flujo de sangre desde las piernas al corazón.
* El calor tiene un efecto vasodilatador sobre los pequeños vasos sanguíneos (capilares) que dificulta aún más la circulación. No se aconseja la exposición al sol y a las altas temperaturas ya que provoca síntomas de cansancio y pesadez en las piernas. Por el mismo motivo, tampoco son convenientes las saunas y los baños calientes ni el uso de ceras calientes depilatorias; lo adecuado es usar cera fría o crema depilatoria.
* Se recomienda ducharse con agua templada y acabar con un chorro de agua fría en las piernas para tonificarlas.
* Hacer ejercicios con los pies (caminar de puntillas, flexiones de piernas, etc.) para activar la circulación por la noche.
* Masajearse los pies y las piernas al aplicarse cremas adecuadas siempre de abajo a arriba; del tobillo al muslo.
* Levantar las piernas cuando se está sentada, evitar cruzarlas durante mucho tiempo y dormir con las piernas un poco elevadas (con ayuda de un cojín o pequeña almohada bajo de los pies).
* Emplear ropa cómoda: calcetines y medias que no opriman, zapatos cómodos, etc.
* Para prevenir la aparición de varices se aconseja utilizar medias elásticas, cuyas características y uso deberá determinar el médico.

Por vía oral  puede aliviar el dolor y la hinchazón causados por los gases en el tracto gastrointestinal (antiflatulento). En los casos de envenenamiento con tensioactivos (detergentes), la simeticona es un antídoto contra la formación excesiva de espuma.

Usos (indicaciones)

En caso de excesiva formación y acumulación de gases en el tracto gastrointestinal (flatulencia) con síntomas gastrointestinales como hinchazón y distensión en la parte superior del abdomen, o aerofagia.

En la atonía intestinal postoperatoria y el síndrome de Ogilvie, para evitar la flatulencia.

Tratamiento sintomático de la dispepsia funcional.

En el caso de formación de gases excesiva después de la cirugía.

Para reducir las sombras de gases en el abdomen en pruebas diagnósticas (ultrasonido, rayos X y gastroscopia).

Propiedades farmacológicas

Los procesos digestivos difíciles a menudo producen hinchazón. Los gases se incrementan en el tracto gastrointestinal, produciendo una espuma fina. Esto hace que la difusión de los gases por la pared intestinal sea más difícil o imposible.

En una concentración de 0,1 mg/ml la simeticona destruye la espuma en 3-6 segundos.

La simeticona no se absorbe tras la administración oral sino que pasa por el tracto gastrointestinal sin cambios y después se re-excreta en las heces.

La simeticona es un polidimetilsiloxano estable, surfactante. Reduce la tensión superficial del moco en las heces y en el tracto digestivo, incrustándose en las burbujas de gas, que se descomponen. La pared intestinal absorbe así los gases, y son eliminados por la peristalsis intestinal.

No te olvides:

1 Ampolla de Vid Roja Arkopharma , por las mañanas.
1Capsula de Disolgas Arkopharma, después de la comida del mediodía y la cena.

Al  mes siguiente durante Díez días
1 Ampolla de Vid Roja Arkopharma , por las mañanas.
1Capsula de Disolgas Arkopharma, después de la comida del mediodía y la cena.
Puedes realizar este ciclo de dos meses las veces que os sean necesario.

Vid roja

Vitis vinifera L.

Mejorar la circulación

Descripción:

La vid roja se llama así por el color rojo intenso de sus hojas en otoño y que es debido a su riqueza en taninos antociánicos.

Propiedades:

Sus beneficiosas propiedades se deben a la presencia de diversas sustancias vasoprotectoras. Los antocianósidos presentan una importante actividad vitamínica P que permite combatir la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar cutánea (por aumento de la resistencia de los vasos y disminución de su permeabilidad). También contiene taninos que favorecen la contracción de las células musculares de los vasos, facilitando el retorno venoso de la sangre acumulada en los miembros inferiores hacia el corazón. La presencia de proantocianósidos en las hojas de la vid roja, permite una acción antirradicales libres y una estabilización del colágeno presente en las membranas de los vasos. En definitiva, la vid roja tonifica las venas mejorando la sensación de piernas cansadas, las varices, la cuperosis, la fragilidad capilar y las hemorroides.

Desórdenes de la circulación venosa, como HEMORROIDES, VARICES Y PIERNAS CANSADAS.

 

Cuida tu línea naturalmente.

Hay personas que me escriben y dicen lo siguiente:

He cogido un poquito de peso y me siento hinchada que ¿ que puedo hacer para remediar esto ?.

No os preocupéis pronto estará solucionado ese pequeño de sobrepeso y hinchazón abdominal.

Durante 30 días

Tomar una ampolla de Te Verde arkopharma , a cualquier hora de la mañana. Esto nos ayudará a eliminar las grasas acumuladas.

Tomar una capsula de Disolgas  arkopharma después de la comida del mediodía. Una Capsula de Disolgas después de la cena.

Si quieres hacer un mantenimiento , puedes hacer lo siguiente:

10 días al mes.

Tomar una ampolla de Te verde arkopharma a cualquier hora de la mañana.

Tomar una capsula de Disolgas arkopharma  después de la cena.

Dieta equilibrada y moderada de los alimentos que más calorías tienen.

Un poco de ejercicio proporcionalmente a la edad que tengamos.

Recuerda que se acumula peso cuando no se queman  el exceso de calorías ingeridas.

Hay que comer de todo moderadamente.

Reducir el consumo de Sal.

Reducir el consumo de bebidas gaseosas.

 Hábitos que se deben aprender:

Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.

Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.
Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta.
Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos.

Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.
Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.

Camellia sinensis Link.

TE VERDE

Quemar las grasas

Descripción:

Este pequeño arbusto es una de las plantas más consumidas del mundo, por cuyas propiedades medicinales están interesados los más eminentes científicos

Propiedades:

Para beneficiarse de las excelentes propiedades de esta variedad de té, hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. Numerosos estudios han demostrado que la toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.

Diurético y lipolítico. Limita la absorción de azúcares y grasas. Coadyuvante en dietas de control de peso.

 

Los efectos del té sobre la salud han sido estudiados desde las primeras infusiones de Camellia sinensis hace 4700 años en China. El legendario emperador Shennong afirmó en The Divine Farmer's Herb-Root Classic (Chino tradicional: 神農本草經; Chino simplificado: 神农本草经; pinyin: Shénnóng běncǎo jīng) que las infusiones de Camellia sinensis eran útiles para el tratamiento de afecciones como tumores, abceso, problemas de vejiga, cansancio.
También se le han atribuido efectos antinutricionales como la prevención de absorción de hierro y proteínas, normalmente atribuidos a la tannina.
El té verde atribuido a ayudar contra la aterosclerosis, LDL, cáncer, enfermedad inflamatoria intestinal, diabetes, hepatitis, pérdida de peso, enfermedades neurodegenerativas, e incluso la halitosis.

La simeticona es un medicamento del grupo de los carminativos que se toma por vía oral y puede aliviar el dolor y la hinchazón causados por los gases en el tracto gastrointestinal (antiflatulento). En los casos de envenenamiento con tensioactivos (detergentes), la simeticona es un antídoto contra la formación excesiva de espuma.

Usos (indicaciones)

En caso de excesiva formación y acumulación de gases en el tracto gastrointestinal (flatulencia) con síntomas gastrointestinales como hinchazón y distensión en la parte superior del abdomen, o aerofagia.

En la atonía intestinal postoperatoria y el síndrome de Ogilvie, para evitar la flatulencia.

Tratamiento sintomático de la dispepsia funcional.

En el caso de formación de gases excesiva después de la cirugía.

Para reducir las sombras de gases en el abdomen en pruebas diagnósticas (ultrasonido, rayos X y gastroscopia).

Propiedades farmacológicas

Los procesos digestivos difíciles a menudo producen hinchazón. Los gases se incrementan en el tracto gastrointestinal, produciendo una espuma fina. Esto hace que la difusión de los gases por la pared intestinal sea más difícil o imposible.

En una concentración de 0,1 mg/ml la simeticona destruye la espuma en 3-6 segundos.

La simeticona no se absorbe tras la administración oral sino que pasa por el tracto gastrointestinal sin cambios y después se re-excreta en las heces.

La simeticona es un polidimetilsiloxano estable, surfactante. Reduce la tensión superficial del moco en las heces y en el tracto digestivo, incrustándose en las burbujas de gas, que se descomponen. La pared intestinal absorbe así los gases, y son eliminados por la peristalsis intestinal.

La simeticona actúa sólo físicamente, no participa en las reacciones químicas ya que farmacológicamente y fisiológicamente es una sustancia inerte.

No te olvides:

Durante 30 días

Tomar una ampolla de Te Verde arkopharma , a cualquier hora de la mañana. Esto nos ayudará a eliminar las grasas acumuladas.

Tomar una capsula de Disolgas  arkopharma después de la comida del mediodía. Una Capsula de Disolgas después de la cena.

Si quieres hacer un mantenimiento , puedes hacer lo siguiente:

10 días al mes.

Tomar una ampolla de Te verde arkopharma a cualquier hora de la mañana.

Tomar una capsula de Disolgas arkopharma  después de la cena.

Dieta equilibrada y moderada de los alimentos que más calorías tienen.

Un poco de ejercicio proporcionalmente a la edad que tengamos.

Recuerda que se acumula peso cuando no se queman  el exceso de calorías ingeridas.

Hay que comer de todo moderadamente.

Reducir el consumo de Sal.

Reducir el consumo de bebidas gaseosas.

Los Viajes de mi Abuelo.

San Diego (California).

San Diego. Es la ciudad capital del Condado de San Diego y esta situada en el extremo suroeste del estado de California Estados Unidos. El condado tiene frontera con Tijuana, Baja California, México. La ciudad tiene fama por su clima agradable, sus días soleados, frescos y sus numerosas playas, así como por ser la sede de la mayor flota naval del mundo la de North Island también conocida como la Cuna de la Aviación Naval, dentro de esta gigantesca flota se destacan portaaviones, naves de asalto anfibio y submarinos nucleares.

Vinculada históricamente con la marina estadounidense en ella se localiza uno de los dos centros de reclutamiento de la infantería de marina de los Estados Unidos.

Historia

En sus inicios la zona donde se ubica la ciudad fue habitada por el pueblo indígena kumeyaay el cual no ha dejado de mantener su presencia y sus raíces históricas y culturales en el condado. Con la llegada en 1542 de una expedición encabezada por Juan Rodríguez Cabrillose (marino portugués bajo la bandera española ) fue que se produjo el descubrimiento europeo y este navegante le llamo en un principio San Miguel, luego en 1602 La bahía de San Diego y el área de la ciudad moderna recibieron su nombre de Sebastián Vizcaíno, cartógrafo de la Alta California para España.

La expedición europea acampó cerca de Nipaguay, una aldea indígena y alli realizaron una misa en honor a San Diego de Alcalá y ya para 1769 una expedición guiada por Gaspar de Portolá fundó allí un presidio donde luego los frailes franciscanos Fray Junípero Serra, Juan Vizcaíno y Fernando Parrón alzaron y bendijeron una cruz el domingo 16 de julio de ese mismo año, fundando así la Misión de San Diego de Alcalá, primera en establecerse en la Alta California. Con la llegada de los colonos en 1774 los nativos de la zona se rebelaron matando al misionero y quemaron la misión, por lo cual el fraile Fray Junípero Serra organizó la reconstrucción de la misión y ya para 1797 el asentamiento fue ganando en prosperidad hasta convertirse en la misión mas grande de California, la cual contaba con más de 1000 indígenas encomendados.
Con la independencia de México en 1821 y reconocida por España el territorio pasó a control mexicano lo cual dio lugar a que el gobernador de California trasladara su capital desde Monterey a San Diego y para 1834 se lleva a cabo una petición al gobernador José Figueroa para formar una ciudad, la cual fue aprobada por el comandante Santiago Argüello siendo el primer alcalde elegido Juan María Osuna pero en poco tiempo la población de la ciudad fue disminuyendo hasta quedar practicante en 100 personas por lo cual perdió su estatus de ciudad a finales de los años 1830 el cual recuperó 18 años después cuando la provincia de la Alta California fue arrebatada a México en la Guerra Mexicano-Estadounidense y se convirtió así en estado estadounidense.

La naciente ciudad fue designada sede del nuevo Condado de San Diego convirtiéndose así en una importante ciudad en la Alta California bajo bandera estadounidense.
Finalmente en 1885, San Diego conectado al resto de Estados Unidos por ferrocarril. La significativa presencia de la armada estadounidense empezó en 1907 con el establecimiento de una base naval para aprovisionar de carbón a los buques. Paulatinamente el número de bases empezó a multiplicarse debido a las necesidades de las fuerzas navales.
Desde la Segunda Guerra Mundial, las fuerzas armadas han tenido la posición dominante en la economía local. No obstante, desde el final de la Guerra Fría, ha disminuido considerablemente la presencia militar. Desde entonces, San Diego ha llegado a ser un centro de la industria biotecnológica y es la sede central de la gigantesca corporación de telecomunicaciones Qualcomm.
Por la fuerte presencia militar de la ciudad, los habitantes de San Diego tienen fama de ser más conservadores que los residentes de las otras ciudades costeras californianas. Esta reputación es más indicativa de las comunidades dentro del Condado de San Diego, dado que actualmente hay más demócratas registrados que republicanos (39% contra 34%) dentro de los límites de la ciudad .

Clima

El clima de San Diego es mediterráneo y muy agradable, la mayor parte de los dias del año en San Diego son cálidos y soleados. El promedio de la temperatura diaria es 21 °C y las temperaturas en invierno raramente bajan a los 4 °C.

Distritos

La ciudad de San Diego cuenta con más de cien barrios ubicados dentro de sus límites.
Norte: Carmel Valley, Clairemont Mesa East, Clairemont Mesa West, Del Mar Mesa, La Jolla, La Jolla Village, Mission Beach, Mission Bay Park, North Clairemont, Pacific Beach, Pacific Highlands Ranch, Torrey Hills, Torrey Pines y University City.
Noreste: Black Mountain Ranch, Carmel Mountain Ranch, Miramar, Miramar Ranch North, Mira Mesa, Rancho Bernardo, Rancho Encantada, Rancho Peñasquitos, Sabre Springs, San Pasqual Valley, Scripps Ranch, Sorrento Valley y Torrey Highlands.
Este: Allied Gardens, Birdland, Del Cerro, Grantville, Kearny Mesa, Lake Murray, Mission Valley East, San Carlos, Serra Mesa y Tierrasanta.
Sureste: Encanto, Golden Hill, Paradise Hills y Skyline.
Suroeste: (separado por las ciudades de National City y Chula Vista): Nestor, Otay Mesa, San Ysidro, valle del Río Tijuana.
Oeste: Burlingame, Hillcrest, Linda Vista, Midtown, Midway, Mission Hills, Mission Valley West, Morena, North Park, Ocean Beach, Old Town, Pacific Beach, Point Loma (incluyendo a Roseville-Fleetridge, Shelter Island, Sunset Cliffs, La Playa y University Heights.
Central: Balboa Park, Bankers Hill, Barrio Logan, City Heights, Downtown (Columbia, Core, Cortez Hill, East Village, Gaslamp Quarter, Horton, Little Italy, College West, Darnall, El Cerrito, Gateway, Kensington, Normal Heights, North Park, Oak Park, Talmadge, Alvarado Estates.