Tú Salud me Importa.

¿ Que bebidas afectan la Tiroides ?.

El consumo de alcohol puede  afectar drásticamente el funcionamiento de la Tiroides, pudiendo bloquear su actividad(1) o reduciendo los niveles de la hormonas T3 Y T4 ( 2,3).

También se sabe que el alcohol  destruye las células Tiroideas , que a veces  se usan en el tratamiento de una afección llamada de nódulos tiroideos ( 4 ).

Yo aconsejo a todas las mujeres sin excepción que hayan cumplido los 45 años  que cuando vayan a su médico de Atención Primaria para hacerse una analítica , le soliciten que hagan también el de la Tiroides , es muy barato y sencillo , a las mujeres una  detección a tiempo de una irregularidad de esta Glándula le dará una calidad de vida muy diferente a si se hace tardíamente .

La Glándula Tiroidea es muy importante para el funcionamiento de nuestro Organismo.

Tu Salud me Importa

Antonio Pozo   

 

CANNABIS

         ¡ NO GRACIAS ¡

La SEPAR  alerta de que no se banalice en consumo de CANNABIS entre los adolescentes  porque causa daños y multiplica  por 5 el riesgo de PSICOSIS. (SEPAR reúne a los neumólogos, cirujanos torácicos, pediatras y enfermería y fisioterapia respiratoria, en España.)

La SEPAR  alerta :La legalización del CANNABIS para usos terapéuticos aumentará la accesibilidad   para adquirirlo  y a su aceptación social . Un peligro potencial , aseguran en un comunicado , ya que  “ se trata de una droga , no inicua y aditiva , que puede causar daños  en el organismo  a corto y medio plazo , como cáncer y afectación de los  sistemas cardiovascular , respiratorio y del sistema nervioso central, multiplicando por 5 el riesgo de PSICOSIS.  Si se produce la legalización del CANNABIS  , que no olvidemos que es una droga , se incrementará  la accesibilidad para adquirirla  y la aceptación social de la misma , poniendo en serio peligro  la Salud  física y mental de la población y , en especial , de nuestros adolescentes .Ha destacado el doctor Carlos Rábade , neurólogo y coordinador de Área  de Tabaquismo de SEPAR.

AUMENTA EL CONSUMO

El CANNABIS  es una droga psicoactiva que se extrae de la planta del CANNABIS  , de la que se extraen el HACHIS y la MARIHUANA  .Es la droga ilegal mas utilizada  por la población joven  y la que mas precozmente  se empieza a consumir  y sus efectos  sobre el cerebro  son debidos principalmente  a uno de sus principios activos , el TETRAHIDROCANNABINOL O THC.  “ En los últimos años , en España , ya se ha observado un incremento de consumo de CANNABIS  y de sus derivados , solo o combinado  con el tabaco . La regulación del CANNABIS   fumado para usos terapéuticos. Algo que es preocupante  , ya que sus usos terapéuticos no tienen nada que ver  con su uso recreativo  y deben restringirse solo a la población  que cumpla con criterios específicos .

EFECTOS SECUNDARIOS DEL CANNABIS EN LA ADOLESCENCIA

1-    Las consecuencias clínicas , del consumo de CANNABIS son mas graves si se realiza en la adolescencia . Puede causar efectos nocivos  agudos y crónicos  sobre la Salud mental, y predispone a los jóvenes a padecer depresión . Además el consumo  precoz y repetido de CANNABIS , en sujetos genéticamente predispuestos puede estar relacionado con la Esquizofrenia.

2-   En adolescentes , el consumo de CANNABIS  se relaciona  con alteraciones  en los procesos cognitivo( MEMORIA , atención , toma de decisiones , asunción de riesgos , control de impulso ). Estudios han demostrado un  menor rendimiento escolar en adolescentes consumidores de esta droga.

3-   Iniciarse precozmente en el consumo , de CANNABIS  parece tener relación  con la AGRESIVIDAD , con actividades delictivas , con un menosprecio del peligro de utilizar otras drogas .

4-  La interrupción del consumo continuado de CANNABIS provoca un síndrome de abstinencia  caracterizado por  ansiedad ,tensión , alteraciones del sueño , cambios del apetito , con discretas diferencias en la intensidad y duración de los síntomas.

CONSEJOS DE TU FARMACÉUTICO

Nº 269  - Julio 2022 pagina  11

Tú decides , informado estas.

Antonio Pozo Indiano

 

MENOPPAUSIA EN VERANO

Como aminorar sus síntomas.

La Menopausia es el periodo en que la Mujer deja de tener la menstruación  debido a las variaciones hormonales provocadas porque los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona. Este proceso  se produce poco a poco  y es un proceso individualizado para cada Mujer , de manera que no todas manifiestan los mismos síntomas  ni en la misma intensidad.

Uno de los síntomas mas comunes de la Menopausia  son los  Sofocos , que en verano  dificultan más el día a día de la Mujer y que a menudo , cuando son nocturnos pueden provocar Insomnio . Otros síntomas  muy comunes en esta etapa  son la sequedad vaginal , que dificulta las relaciones sexuales  y a menudo provoca picor , escozor y dolor , la incontinencia urinaria , debida fundamentalmente  a la debilidad de la uretra provocada por la falta de estrógenos , así como  los cambios de humor y una tendencia a la Depresión  y la Ansiedad.

RECOMENDACIONES  NO HORMONALES PARA LOS SOFOCOS.

1-Vestirse con ropas ligeras, de algodón y escote amplio para ayudar a una mejor ventilación.

2- Evitar la Nicotina y el Alcohol.

3- Hacer ejercicios con respiración profunda ,cuando notemos  que comienza el sofoco inspirar profundamente , intentaremos que la inspiración dure tres segundos , procurando que sea una respiración diafragmática .A continuación mantendremos el aire tres segundos  y lo expulsaremos lentamente durante seis segundos.

4-Mantener hábitos alimentarios específicos  para mantener la sintomatología , como tomar bebidas frías  e incorporar abundantes verduras  y fruta a la dieta . Igualmente conviene  evitar  bebidas con cafeína , alimentos picantes , alcohol  y comidas ricas en grasas saturada de origen animal y vegetal. Por último , es conveniente mantener  los mismos horarios de comidas.

,:los fitoestrógenos  son hormonas naturales  con una acción similar  a la que producen los estrógenos . Ejemplos de alimentos que contienen  mas fitoestrógenos  por cada 100 gramos , en orden descendente , son : semillas de linaza, granos de soja, tofu, yogur de soja ,semillas de sésamo , pan de linaza , leche de soja, hummus ,ajo, alfalfa, pistachos, semillas de girasol , ciruelas pasas, aceite de oliva , almendra ,anacardos, avellanas y guisantes.

SOLUCIONES PARA UNA MAYOR CALIDAD DE VIDA

Para la Sequedad Vaginal , lo ideal es utilizar un buen hidratante vaginal que mantenga la zona bien hidratada . Igualmente , la higiene íntima de esta zona debe de ser muy rigurosa , siempre utilizando productos que respetando el Ph Vaginal propio de esta etapa , (en la menopausia  es neutro  o igual a 7 ) , ya que una alteración del PH  favorece  a su vez las infecciones  vaginales. Para mejorar la incontinencia urinaria , los ejercicios de KEGEL   mejoran y fortalecen los músculos del suelo pélvico . Por último  la aliviar los cambios de humor  y la ansiedad, es conveniente  dormir 8 horas al día  y respetar los horarios de sueño. Igualmente hacer ejercicio de manera regular  y procurar hacer vida social son algunas de las mejores armas para mantener el buen humor y alejar el fantasma de la depresión.

Consejos de tu farmacéutico

Revista Nº 262 – Julio 2022

Siempre pensando en como podemos ayudar a mejorar tu Salud.

Antonio Pozo Indiano