Antonio Pozo Indiano
El tono bronceado que nos da el sol en la piel siempre es muy deseado por casi todo el mundo , pero cuidado, el sol
sin protección puede dañarnos mucho .
La cantidad y la calidad de radiación solar que recibe
nuestra piel varia en función de
numerosos factores como son :
La hora del día
: Entre las 12 y las 16 horas es máxima , por lo que hay que evitar
exponerse al sol en estas horas.
La estación del año . Es máxima en Julio.
La altitud : La radiación UV aumenta un 4% por cada 300 m de altitud .
La presencia de nubes . Se atenúa la sensación de
calor pero las radiaciones ultravioletas siguen actuando.
La reverberación ( o radiación reflejada ). Los
diferentes tipos de suelo reflejan los rayos ultravioletas en distinta medida:
Nieve ( 50
a 90%)
Arena (15
a 25%)
Agua (10
a 20%) sin olvidar que el agua deja pasar , pasar,
además , un 90% de los rayos UV
Hierba o césped
( 0,5 a
4%)
RECOMENDACIONES
Utiliza una protección solar adecuada
Aplica la protección solar antes de salir de casa de forma generosa sobre la piel seca 30minutos , antes de la exposición al sol .
Protégete también los labios .
La exposición
al sol debe ser progresiva . Con los niños debemos extremar precauciones
.
Sécate bien al salir del agua.
Es importante. Las gotas de agua actúan como lupas del sol. Debemos secarnos
bien y aplicar de nuevo la protección solar.
Es necesario prevenir
la deshidratación , especialmente niños y ancianos.
Utiliza gafas de sol . Las gafas de sol deben tener
protección 100% frente a los rayos
ultravioletas y frente al azul del visible.
Protégete la cabeza de los rayos solares para evitar la insolación . Especialmente en
el caso niños y de ancianos.
Ten precaución
al realizar actividades físicas. Los días en que el calor “ apriete”; evitar realizar
actividades deportivas que requieran un
esfuerzo físico importante , sobre todo durante las horas centrales del día .
Protégete la cabeza del sol , refréscate
y bebe liquido con frecuencia .
Crestomatía Conde Yndiano de Ballabriga
Prepara tu piel para el sol
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