Antonio Pozo Indiano
Recupera tu estado
de ánimo y vitalidad.
Depura tu Dieta.
En primer lugar restringe tu dieta y deshazte
de lo que te intoxica. Tu cuerpo debe trabajar como una maquina bien engrasada que solo necesite el combustible adecuado
para mantenerla en las mejores condiciones . Por eso , con el consumo de
pasteles , dulces, galletas , chocolate , grasas saturadas , cafeína y alcohol , aumenta la carga sobre el
hígado y se hace necesario un descanso
tras los excesos. Basa tus comidas en
proteínas de calidad, grasas saludables , así como variedad de frutas y verduras . Reemplaza el té y el café por infusiones de hierbas .
Haz ejercicio.
Junto a la dieta saludable es muy recomendable la práctica de ejercicios aeróbicos , que no solo te
ayudarán a recuperar la figura , sino a
mantener un buen estado físico y subir tu estado de ánimo .
La práctica regular
de ejercicios aeróbicos favorece la tonificación muscular y la circulación , lo que a su vez
repercute en una mejor asimilación de los nutrientes y la eliminación de toxinas .
Puedes acompañar
el ejercicio regular con pequeños gestos cotidianos que te ayudarán a mantener un buen estado
físico , como caminar para ir a sitios cercanos
en vez de coger el coche o subir
escaleras en vez de utilizar el
ascensor.
Cuida tu hígado.
El hígado ejecuta infinidad de tareas para nuestro organismo .
Su capacidad para funcionar , reconstruir y repararse a sí mismo depende de los
alimentos que tomamos . Para ejercer sus
funciones , el hígado necesita una buena fuente de proteínas que proporcione una gama de aminoácidos para sus procesos de desintoxicación . La variedad es la clave en la alimentación por eso hay que combinar pescado , nueces ,
semillas , aves , lentejas , legumbres, soja, huevos y carne magra. Además la vitamina C es clave para el
funcionamiento del hígado pues
acelera su capacidad para desintoxicarse gracias a su propiedad antioxidante , que
permite neutralizar muchos agentes
nocivos , así como ayudar al cuerpo a eliminar los metales pesados, los que
contiene el humo del tabaco . Gracias a este potente antioxidante , también se
inhiben los efectos dañinos de agentes externos como el aire , pesticidas
o monóxido de carbono.
Para incrementar una buena dosis de vitamina c
y otros antioxidantes
esenciales es recomendable incrementar
el consumo de frutas y verduras que
protejan el hígado .
Cuida tu Salud Naturalmente
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