miércoles, 18 de mayo de 2016

Mejora la Salud de las Uñas y el Cabello






Antonio Pozo Indiano

Beneficios de la Levadura de Cerveza

La Levadura de Cerveza  es un hongo, una Levadura que se usa habitualmente para la producción de pan , cerveza y vino. Se obtiene del proceso de la elaboración de la cerveza . Una vez la Levadura está lavada y seca , está lista para su consumo . A pesar de que se obtenga  de la fabricación de la cerveza  no contiene alcohol , tampoco conservantes , colorantes , almidón , azúcar , lactosa o gluten.



Tradicionalmente se ha consumido para mejorar la Salud de la Uñas y el cabello, pero tiene muchas más propiedades beneficiosas para nuestro organismo . Es un buen aliado para fortalecer nuestro sistema nervioso , gracias a su gran contenido  en vitaminas del grupo B , mejorar nuestro estado anímico  y regular  los niveles de azúcar en sangre .


La Levadura de Cerveza  posee un alto contenido de vitaminas  y todos los aminoácidos  esenciales , por lo que es perfecto para completar una dieta vegetariana  o deficiente . Su contenido en Hierro ayuda a combatir la anemia  y el cromo está indicado en caso de diabetes y obesidad . Además también tiene ácido fólico  . También ayuda  a regular la flora intestinal por su alto contenido en fibra.

Crestomatía : Conde Yndiano de Ballabriga


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miércoles, 11 de mayo de 2016

Corazón sano







Antonio Pozo Indiano


El corazón es un órgano  muscular que forma parte  del aparato circulatorio , es el encargado de impulsar  la sangre por todo el cuerpo llevando  oxigeno y nutrientes  a la células , es clave en el mantenimiento de la vida.

Las enfermedades más frecuentes  que tienen que ver con el corazón  son el infarto de miocardio , angina de pecho  e insuficiencia cardiaca .
En los países industrializados  la enfermedades  del sistema circulatorio  constituyen la principal causa de muerte .



Para prevenir en lo posible  este tipo de enfermedades  debemos controlar  o incidir  en los factores de riesgo que favorecen su aparición . Consejos para cuidar nuestro corazón

-   
      Mantener bajos los niveles de grasas en sangre ( Colesterol, triglicéridos ).
-         Tener la tensión arterial controlada
-         No fumar
-         No al estrés y la ansiedad
-         Mantener un peso adecuado a nuestra constitución
-         Llevar una dieta baja en grasas  y en sal
-         Mantener una vida activa

No debemos olvidarnos de la edad , a más edad mayor riesgo, o sea , más razón para que controlemos los factores que incrementan  las posibilidades  de sufrir enfermedades cardiovasculares . En el hombre a partir de los 45  años  y en la mujer de los 55 años.



Un fiel aliado de tu Corazón 

LECITINA DE SOJA

La Lecitina  de Soja es un nutriente  que está presente  en muchos alimentos comunes en cantidades variables , pero es importante para el organismo  ya que es una sustancia que forma parte de las células  y que proporciona elasticidad  a las membranas celulares  facilitando  la entrada y salida  de los nutrientes en ellas . Unos buenos niveles  de este componente  aseguran  el buen funcionamiento  del corazón , el hígado y el cerebro.


La Lecitina de Soja es un aliado de la Salud del Corazón  ya que favorece la eliminación del exceso de colesterol . También lo es para Salud del Hígado  al depurarlo e impedir  que las grasas formen depósitos en él.


El punto fuerte a nivel nutricional de la Lecitina de Soja  es su elevado contenido en Vitamina E ; tomando Lecitina de Soja  ayudamos a mantener el aparato circulatorio, el cerebro y la vista en buen estado.

Crestomatía : Conde Yndiano de Ballabriga


viernes, 6 de mayo de 2016

Vacunas y vacaciones.






Antonio Pozo Indiano


¿Pensando ya en el destino de las próximas vacaciones ?. Desde  estas líneas  pretendo dar algún pequeño consejo sanitario para los que estéis pensando  en un destino exótico  para vuestro descanso estival . Si por el contrario habéis decidido  quedaros por España , en la playa , en el pueblo , o la ciudad , incluso en cualquier otro paraje  de la Unión Europea , probablemente no necesitéis  demasiada cobertura sanitaria , ya que esta amplia zona está bastante saneada.

No obstante , si decidís  ir en estas vacaciones  a un destino más exótico  como Islas Caribeñas , Costas del Golfo de México , Centroamérica , Colombia , Venezuela , Brasil  y parte del Cono Sur , así como las Islas del Pacífico  hispanoamericano o destinos cercanos , como Medio y Extremo Oriente  o África Subsahariana  se hace muy importante incluir  en la maleta  un buen botiquín con preparados para la deshidratación , antitérmicos , antidiarreicos , alguna loción antimosquitos , antihistamínicos  en pomada  y en caso necesario , una antibiótico de  amplio espectro , además de material de primeros auxilios , antisépticos , gasas y / o vendas.

Además  y no menos importante  , os recomiendo  pedir cita con tiempo en el Centro de Sanidad Exterior  más cercano . Allí siguiendo las pautas de la Organización Mundial de la Salud  sobre los distintos destinos  del globo terráqueo , obtendréis  información más precisa  en prevención de enfermedades  especificas de cada destino , además de las consabidas vacunas  y medicación  para las patologías  presentes en cada sitio.

¡ Buenas y sanas Vacaciones ¡ , pero sin sobresaltos.



Crestomatia : Conde Yndiano de Ballabriga.


   



Mi fiel compañera de Viaje.

jueves, 21 de abril de 2016

¿ Alergia o intolerancia ?




Antonio Pozo Indiano

Una intolerancia alimentaria no es lo mismo que una alergia alimentaria. Por ejemplo la intolerancia a la lactosa  se debe a la dificultad  para digerir el azúcar  de la leches, llamada lactosa. Los síntomas de la intolerancia  afectan solamente  al sistema digestivo , gases , hinchazón ,diarrea y  dolor abdominal . En cambio una alergia  es un fenómeno  totalmente diferente  que produce una reacción anormal del sistema inmune frente  a las proteínas que contiene la leche . Los síntomas de alergias  afectan no sólo al sistema digestivo ( nauseas, diarreas , calambres abdominales , la piel ( picores ,hinchazón , enrojecimiento  y el tracto respiratorio ( congestión nasal, tos , dificultad respiratoria ) sino que pueden incluso producir  una anafilaxia ( reacción  alérgica grave ).

Crestomatía Conde Yndiano de Ballabriga





Grupo de Empresas :
HACENDADO CONDE INDIANO

Trabajadores y Empresarios Unidos por un
Mundo más Justo.

lunes, 11 de abril de 2016

¡ Tus huesos están VIVOS ¡





Antonio Pozo Indiano


Tus huesos son importantes  porque te ayudan a moverte , caminar , mantenerte de pie  y proteger tus órganos vitales . Cuando son fuertes y saludables son capaces de resistir  golpes . Genética , sexo y edad afectan  a tu esqueleto  y no puedes hacer nada a la respecto . Por ejemplo las mujeres  suelen tener huesos  más pequeños que los hombres .

¡ Tus huesos están vivos ¡ están constantemente  cambiando y renovándose  a lo largo de tu vida , por lo que nunca es demasiado tarde  o demasiado pronto para cuidarlos.

La niñez y la adolescencia  son periodos críticos  para la formación de los huesos . El esqueleto crece  y se hace más fuerte son periodos de crecimiento  y adquisición de masa ósea . El mayor nivel de masa ósea  se alcanza  algo antes de los treinta años . La fortaleza de tus huesos más adelante dependerá de la masa ósea que posean en ese momento .


A medida que vamos envejeciendo , nuestros huesos mantienen su fortaleza  gracias a las células  que reparan continuamente el tejido óseo dañado  y sustituyen  los huesos más antiguos y débiles con un nuevo tejido óseo .



Después de los 35 , este proceso de restauración  y formación de los huesos  es menos eficiente  y la masa ósea  comienza a disminuir . Tus huesos  se van volviendo gradualmente más frágiles  y quebradizos  por pérdida de calcio en el hueso . Durante la menopausia  , las mujeres  pierden masa ósea más rápidamente debido a la reducción  del nivel de hormonas ( estrógenos ) que contribuyen a la salud ósea.

Crestomatía  Conde Yndiano de Ballabriga


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domingo, 31 de enero de 2016

Ecología Vegetal








Antonio Pozo Indiano

Ecología es un concepto creado en 1856 por el zoólogo  alemán Ernst Haeckel , profesor de la universidad de Jena y darwinista . Designaba las

Alteraciones  entre animales y el medio , pero en la actualidad  esa acepción  restrictivamente  zoológica  se ha extendido  a todas las manifestaciones de la vida ( biosfera ), y constituye  una de las ramas fundamentales  de la biología . La biosfera se compone de una multitud de ecosistema ,esto es , unidades naturales compuestas  por partes vivas y partes inertes  cuya interacción  da lugar a un sistema estable  en el que se operan procesos cíclicos ( un desierto un lago ) . El equilibrio de los ecosistemas  y de la biosfera  en general se ve amenazado por causas naturales y por la acción antrópica , y como consecuencia de ello se produce  una biodegradación  en ocasiones irreversible .En el terreno que nos ocupa , resultan particularmente  negativas  la deforestación , el empleo de defoliantes , y la acción eólica  y de las masas pulverulentas.


Los especialistas  aseguran que aproximadamente el 10% de los vegetales vasculares  presentes en todo el mundo , se encuentran en peligro de desaparición.

En 1963 , la ONU  publicó su inventario  mundial de los bosques , que ocupaban entonces  un 29% de la superficie terrestre . La tala indiscriminada  ha determinado desde la fecha el avance  del desierto  a razón  de 100.000 HA , anuales  al norte del Sahara , de 13.000 en el TAR ( India ) y  de 2 a 3 Km en Chile , en un frente de 80 a 160 Km , pues , el ritmo  del ciclo de deforestación- erosión , cuyas consecuencias  se presentan catastróficas . La causa principal  de la deforestación es la agricultura , y la consecuente erosión  de los suelos determina  el aumento de aluviones y , con que a su vez provoca inundaciones , inutilización de canales de regadío y aterramiento de embalses.



Cuando se talan vastas superficies , sobre todo en los trópicos , el sol y las lluvias  esterilizan  y lixivian los suelos , con la consiguiente degradación , la posibilidad  de cambios climáticos , etc.

Otra amenaza grave , sobre todo dirigida  contra las manchas forestales  de las regiones templadas , son los incendios . Si el incendio natural puede resultar benéfico  porque destruye los parásitos  y libera el espacio que ocupan para el crecimiento de nuevas plantas, el provocado por la acción antrópica  y los procedimientos  empleados para su extinción ( lanzamiento de agua de mar , por ejemplo ) determinan una degradación incontenible  que se ceba , principalmente , en las especies resinosas .
Los vegetales sólo pueden protegerse si se preserva  también su hábitat; esta tarea  no siempre resulta fácil pero es absolutamente necesaria en la actualidad.

Crestomatia Conde Yndiano de Ballabriga



Mi abuelo siempre nos decía:

El consumo de jamon nos aporta minerales tales como el Calcio, el Fósforo , el Magnesio , el Cobre , el Hierro , así como vitaminas del grupo B: B 1, B2, B6  y B 12.
Por tanto en tu dieta nunca debe faltar una buena porción de jamón







sábado, 9 de enero de 2016

Mi Reino Navarro . Tierra de Buena mesa






Antonio Pozo Indiano

La gastronomía Navarra tiene que ser ,como la propia tierra , fuerte , rotunda, pero también llena de matices . Navarra es tierra de sabrosas carnes y delicadas verduras , sin olvidar algunos pescados de río ,preparados con originalidad , y compiten  con los más renombrados del Cantábrico .


Como es natural en una tierra tan variada , los sabores  que nos ofrecen son muy amplios . Como aperitivo , se puede disfrutar  de norte a sur  de la popular Txistorra , que también frita  es un majar contundente para acompañar con los vinos previos  a cualquier comida.

Estos poteos suelen ser muy alimenticios , fritos y banderillas  que nutren las barras de los bares de los cascos viejos  de nuestros pueblos y ciudades es casi ilimitada.



En la Ribera , tendremos que dedicarnos con afición  a las múltiples variedades de verdura , desde los cogollos de Tudela a los pimientos del piquillo de Lodosa , pasando por los espárragos  de apreciable calibre, las alcachofas  de la Mejana o a esa sabía combinación  que es la menestra de verduras, donde caben muchas mezclas  si no faltan los cuatro ases : espárragos , alcachofas, guisantes y habas frescas. En la zona media habrá que probar , si nos acercamos hasta Ujué , las migas de pastor y las costillas de cordero .



En esta zona incluida la Ribera , es muy popular el calderete, guiso de patatas , tomate y cordero o conejo , además de algunas verduras , es un plato único , de los hombres de campo , que también prodiga en las romerías  y concentraciones , en las que se suele organizar un concurso entre los mejores . Un concienzudo primer plato lo constituyen  las alubias pochas de Sangüesa .

 En Tierra Estella  reinan los hornos  fuertes para preparar el tierno gorrín  asado , con parecida técnica  a como en la Cuenca de Pamplona  se tuesta el cordero lechal. También el chuletón de buey se prepara  con buenas brasas.

En la Navarra norte que vierte al Cantábrico se dan las tórtolas y palomas zuritas , recios platos de caza  que se completan  con palomas torcales , perdices , codornices, faisanes, malvices ,ciervos y jabalíes de otras zonas.
Otro plato  fuerte es el guisado  de toro , abundante y codiciado  durante toda la temporada taurina . Como delicado es el foie y los demás derivados del pato.



 El río pirenaico nos proporciona un plato  tan genuino como las truchas  a la navarra, sin olvidar  el preciado salmón , tan escaso hoy en río Bidasoa.
El ajo arriero  es una especialidad  difundida en toda Navarra preparado con bacalao  seco .




La primavera nos trae desde el revuelto de perrebxikos hasta la tortilla de ajos frescos , sin olvidar la humilde tortilla de patatas , aportación navarra a la gastronomía  española documentada  en un anónimo “ Memorial de ratonera” dirigido a la Cortes  del Reino  en 1817.  



En los postres saborearemos  la cuajada , hecha en Kaiku , a poder ser endulzada  con miel , los canutillos de Sunbilla , las tortas txatxigorri , la costrada de Aoiz  y el queso de la denominación  Roncal o Idiazábal , además de unas sabrosas cerezas de Milagro  o Ebauri , o los melocotones de Tudela.



Habrá que regar  tan copioso recorrido  por la suculenta gastronomía Navarra  con los vinos , tan reconocido. Los actuales tintos  de Navarra se codean con el resto de los caldos  españoles de mayor renombre . Se mantiene el prestigio  más antiguo de los rosados frescos y afrutados , y  también se consiguen cada día  mejores blancos. Y entre las copas , un verdadero  y cada vez más afamado rey , el pacharán , que cada familia prepara  macerando el fruto  de las endrinas  recogidas en el campo . A lo que hay que añadir , para postre, el moscatel afrutado  que producen las mejores bodegas de Navarra.

Crestomatía: Antonio Pozo Indiano

Huellas Templarias en mi Reino Navarro.
Iglesia de Santa María de Eunate.
Fotos para el Recuerdo dedicadas a la Pedagoga española : María Pozo Rasero

















La gastronomía Navarra tiene que ser ,como la propia tierra , fuerte , rotunda, pero también llena de matices . Navarra es tierra de sabrosas carnes y delicadas verduras , sin olvidar algunos pescados de río ,preparados con originalidad , y compiten  con los más renombrados del Cantábrico .
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